5 loại trái cây giảm cân hiệu quả vóc dáng thon gọn

Những loại trái cây bạn thấy thường ngày thực sự có rất nhiều công dụng giúp bạn giảm cân hiệu quả và an toàn nhờ các tinh chất tự nhiên. Hãy kết More »

Chắc hẳn giảm cân bằng mật ong là phương pháp tốt cho chị em

Chắc hẳn chị em đều biết mật ong có tác dụng rất tốt đối với sức khỏe con người, từ mật ong có thể chế ra nhiều mặt nạ làm đẹp da More »

Cùng các chuyên gia giảm mỡ bụng cho nam giới

Ngoài những phương pháp Aerobics cung có thể giúp bạn giảm mỡ bụng với nhiều động tác nhảy và luyện cơ, hoặc đi bộ lên xuống cầu thang, hoặc chạy bộ chậm More »

 


Thuốc giảm cân nhập khẩu từ Mỹ

thuoc giam can pro slimming

Thuốc giảm cân nhập khẩu từ mỹ đã trở thành một thương hiệu. Tại sao nó lại có sức hút lớn đối với người tiêu dùng đến vậy ? 

Chất lượng của Mỹ – chứng nhận FDA

0 votes, 0.00 avg. rating (0% score)


GYM Nữ Cần Biết

Cứ nghe tập GYM nhiều người chưa thể mường tượng ra nếu nói đó không phải là thể hình. Đối với một số người thì nghĩ rằng GYM là thể hình. Cho rằng những cục tạ to bự chảng, những bài tập nặng nề, huấn luyện viên và cơ bắp cuồn cuộn này nọ.

Nhưng thực tế GYM là phòng tập, nơi có những máy tập thể thao tiên tiến, tiện ích cho người tập. Hiện nay nhiều người bạn nữ thường xuyên tới phòng tập gym để rèn luyện sức khỏe, giảm cân,….

Vậy có những lời khuyên nào giúp cho bạn nữ tập luyện GYM tốt nhất.

Cuộc sống hiện đại hoá góp phần làm đổi thay định nghĩa của từ Gym. Những người nữ giới hiện đại và bận rộn thường đầu tư các thiết bị tập thể dục tại nhà như máy chạy bộ, xe đạp hay máy tập bụng,… để chủ động trong quá trình tập luyện và có thể tiết kiệm thời gian, tranh thủ tập vào những lúc rảnh tay tại nhà.

Dựa vào sự phát triển của Công nghệ thông tin mà những bài tập đúng cách luôn có sẵn để ứng dụng tập lúc cần thiết. Bạn cần sử dụng thêm những sản phẩm bổ sung, thuốc tăng cân, sữa tăng cân tăng cơ,…

Những điều cần biết về tập gym nữ. 

Tập gym tại nhà cho nữ ; đang dần trở thành khuynh hướng mới. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết tập gym đúng cách. Sau đây, Đại Việt Sport sẽ hướng dẫn bạn một số lưu ý nhỏ để bài tập gym ở nhà cho nữ đúng cách hơn, hiệu quả đạt được nhanh hơn vào cao hơn.

Những gì cần chuẩn bị trước khi tập gym

+ Trang phục co giãn, thoải mái, gọn gàng. Tránh các loại quần áo bó sát, sẽ làm ảnh hưởng đến quá trình tập luyện.

+ Giày thể thao vừa chân, thoải mái.

+ Ăn nhẹ trước khi tập 1 giờ, ăn các loại thức ăn dễ tiêu hóa.

+ Bổ sung lượng nước cần thiết cho cơ thể trước, trong và sau khi tập. Uống theo ngụm và từ từ.

+ Khởi động, làm nóng cơ thể, căng giãn các cơ, giảm nguy cơ chấn thương trong quá trình tập.

Và cuối cùng, hãy tạm quên đi những công việc, tinh thần thư giãn và thoải mái để thả mình vào bài tập thôi.

Chọn lựa dụng cụ phù hợp với thể chất

Một dụng cụ tập thích hợp là dụng cụ đó hợp với thể trạng của người tập, mục đích tập luyện và khoản chi phí có thể bỏ ra.

Nếu cơ thể bạn hay bị suy nhược, bạn có một số vấn đề sức khỏe liên quan đến tim, thận hay khớp thì nên chọn các thiết bị tập nhẹ nhàng, không đòi hỏi chuyên môn kỹ thuật cao mà chúng nên thiên về các bài tập đơn giản, phục hồi như , xe đạp tập, xe đạp tập phục hồi chức năng, xà đơn,… Trước khi tập luyện, người tập có các vấn đề về sức khỏe cần tham khảo ý kiến của Bác sỹ hoặc Huấn luyện viên chuyên gia.

Trái lại, bạn là người năng động, có sức khỏe tốt hay có nhu cầu giảm một khối lượng calor lớn thì máy chạy bộ đa năng lại là sự lựa chọn thích hợp. Với nhiều mức tốc độ khác nhau, bạn có thể điều chỉnh thích hợp với thể trạng để đạt được hiệu quả tốt nhất khi tập mà không gây khó chịu cho sức khỏe.

Chế độ ăn uống thích hợp

Hiệu quả mang lại trên cả mong đợi nếu bạn biết kết hợp chế độ tập luyện và chế độ dinh dưỡng hợp lý. Ngược lại, nếu bạn cố gắng hết sức tập nhưng chế độ dinh dưỡng không đảm bảo đủ chất thì sẽ ảnh hưởng đến 40 -50% kết quả cuối cùng.

Nếu bạn đã và đang sở hữu một vóc dáng đẹp, thon gọn, việc tập trung chỉ duy trì vóc dáng và cải thiện sức khỏe thì bạn nên cho mình chế độ ăn với đầy đủ các dưỡng chất thiết yếu. Hạn chế các thực phẩm chứa nhiều chất béo và mỡ động vật.

Trái lại, với những bạn có thân hình quá khổ, việc tập gym nhằm giảm cân lấy vóc dáng đẹp thì chế độ ăn cần được lên kế hoạch chi tiết và nghiêm khắc hơn. Lên lịch theo tuần, ngày, số bữa ăn trong ngày và các thực phẩm cung cấp mỗi ngày ra sao? Các bạn có thể nhờ đến Huấn luyện viên hoặc những người có kinh nghiệm để lên một kế hoạch ăn uống hợp lý, khoa học.

Với những bạn tập gym với mục đích tăng cân thì lại cần có một chế độ dinh dưỡng phong phú, đầy đủ tất cả các chất dinh dưỡng. Và bạn nên ăn nhiều hơn mức bình thường một ít.

Trên đây là một số chia sẻ giúp tập gym tại nhà cho nữ đúng cách, giúp có hiệu quả nhanh và cao hơn. Bên cạnh đó, tập gym đúng cách còn giúp bạn hạn chế tối đa thương tổn có thể xảy ra.

Bổ sung thêm sữa tăng cân: Các bạn có thể tham khảo sữa CM 5000 ( http://tangcan247.vn/creatine-monohydrate-sua-bot-tang-can-tang-co-vuot-troi-tu-my-pd10 )

GYM Nữ Cần Biết

0 votes, 0.00 avg. rating (0% score)


Đu đủ hầm xương giảm cân sau sinh cho bà bầu

Hầu như đã trở thành một phản xạ, khi người phụ nữ bất chợt nhận ra cân nặng của mình đang “liên tục phát triển”, điều đầu tiên họ làm sẽ là nhịn ăn, và bữa ăn bị cắt giảm trước tiên trong đa số trường hợp là bữa ăn sáng. Sở dĩ họ chọn bữa ăn sáng là vì thực chất đây là bữa ăn dễ bị cắt giảm nhất trong ngày

Đu đủ hầm xương giảm cân sau sinh cho bà bầu

0 votes, 0.00 avg. rating (0% score)


Giảm cân sau sinh an toàn với súp lơ sốt cà chua

Bí quyết giảm cân vào ban đêm của các bà bầu sau khi sinh vô cùng đơn giản, đó là bổ sung khoai lang vào thực đơn hàng ngày mà không cần phải ép cân quá sức, gây ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé.

Giảm cân sau sinh an toàn với súp lơ sốt cà chua

0 votes, 0.00 avg. rating (0% score)


Cẩn thận và chú trọng hơn trong việc giảm cân sau tết

Những ngày tết này, việc ăn uống cần phải được chú trọng hết mức có thể, nhất là với những nàng có thể chất dễ béo. Lúc này, bạn nên lập tức bỏ túi cẩm nang giảm cân sau tết cho ngày tết nhé.

Cẩn thận và chú trọng hơn trong việc giảm cân sau tết

0 votes, 0.00 avg. rating (0% score)


Trứng & Ớt Giúp Giảm Cân Tốt Hơn

Giảm cân hiệu quả từ trứng

Khoa học đã chứng minh khi ăn 2 quả trứng một ngày sẽ rất tốt cho quá trình giảm cân của chị em. Hàm lượng cholesterol trong trứng gà rất thấp nên chị em có thể yên tâm sử dụng trứng gà làm nguyên liệu giảm cân cho mình. Bên cạnh đó khi ăn trứng gà bạn sẽ có cảm giác no lâu, sẽ hạn chế quá trình nạp nguyên liệu thức ăn vào  dễ dàng gây cảm giác no nên sau khi ăn trứng, nhu cầu ăn uống sau đó sẽ giảm nhất là với người béo. Trứng gà không những giúp người dùng giảm cân mà còn giảm lượng mỡ trong máu.

>> Thuốc giảm cân

Ớt giúp giảm cân như thế nào

Ớt là một loại gia vị thường thấy trong các bữa ăn, nhưng hẳn ít người biết rằng nó còn có tác dụng rất tốt cho việc giảm cân. Thậm chí ớt còn giúp ngăn ngừa lão hóa, giúp trẻ lâu. Vì trong ớt chứa nhiều dưỡng chất, vitamin A, C, kali điều tiết chức năng sinh lý cơ thể, trợ giúp tiêu hóa, đốt cháy chất béo.

Trứng & Ớt Giúp Giảm Cân Tốt Hơn

Đặc biệt trong ớt đỏ chứa capsaicin có thể giúp kiềm chế sự thèm ăn, cản trở lưu trữ chất béo và tăng cường giảm cân. Khi cơ thể hấp thu chất cay từ ớt, não sẽ tăng cường hoạt động, thúc đẩy sự chuyển tải của hệ thần kinh, làm cho thận tiết ra các dịch thể. Khi thận tiết ra các dịch thể sẽ đốt cháy chất béo, vì vậy có tác dụng giảm béo.

Ớt vừa thúc đẩy bài tiết nước bọt, tăng nhu động ruột, dựa vào những thành phần đặc thù để thúc đẩy đốt cháy chất béo, tăng chuyển hóa năng lượng. Ớt đỏ ức chế thức ăn trong ruột lên men, có chức năng tẩy ruột kiện tùy, có công hiệu trong việc làm ốm.

Qua nghiên cứu, các nhà khoa học đã chứng minh, thành phần chất cay của ớt (chất capsaicin) tạo khả năng sinh nhiệt rất lớn, có tác dụng lan tỏa và đốt cháy các chất béo, đốt cháy nhiều calo hơn ngay sau bữa ăn.

Cô ca sỹ da màu nóng bỏng Beyonce Knowles đã giảm tới 9kg chỉ trong 2 tuần với một thực đơn rất đơn giản bao gồm nước chanh, siro và bột ớt.

Trứng & Ớt Giúp Giảm Cân Tốt Hơn

Buổi sáng khi cung cấp trứng vào cơ thể bạn sẽ không còn gặp phải cảm giác đói nữa. Vì thế đây chính là cách tốt nhất giúp bạn chống lại cảm giác thèm ăn vào các bữa còn lại trong ngày. 

Trong lòng trắng trứng chứa đựng rất nhiều thành phần dinh dưỡng khoáng chất cần thiết như kẽm, mangan, kali… cần thiết cho bạn giữ được sức khỏe cũng như ổn định và kiểm soát được cân nặng của chính mình.

Thành phần dinh dưỡng khoáng chất cần thiết: kẽm, mangan, kali…  trong trứng gà sẽ giúp bạn giữ được sức khỏe tốt cũng như giúp cơ thể ổn định

Mách bạn: Giảm cân nhanh lẹ và hiệu quả an toàn với thực phẩm giảm cân tinh chất bưởi (Superior Fat Burner)

Với chiết xuất hoàn toàn từ các thảo dược tự nhiên với sự kết hợp của bưởi với tinh chất nấm linh chi, trà xanh, lá sen, sữa ong chúa, Superior Fat Burner vừa giúp đốt cháy mỡ hiệu quả vừa hỗ trợ làm đẹp da giúp cơ thể săn chắc mà không gây ra bất cứ tác dụng phụ nào.

Superior Fat Burner là sự lựa chọn tuyệt vời cho những người đang muốn giảm cân nhờ những tính năng vượt trội:

- Superior Fat Burner giúp ngăn chặn việc thúc đẩy và chuyển hóa lipit, giảm lượng cholesterol trong máu, giảm sự hình thành của angiotensin II, một loại hormone gây nhiều tác động không tốt lên hệ tim mạch. Đồng thời, kiểm soát glycometabolism và hạn chế sự hấp thụ các chất bức xạ, ngăn chặn quá trình oxy hóa của chất béo. Ngoài ra, TPCN giảm cân Superior Fat Burner không những giúp bạn kiểm soát được lượng calories dư thừa trong cơ thể mà còn giúp bạn kiềm chế lại những cơn thèm ăn để sở hữu được vóc dáng thon gọn, trẻ trung và khỏe mạnh. Do vậy, sau một tháng bạn có thể giảm cân nhanh chóng.

- Với những thành phần thảo dược có trong Superior Fat Burner sẽ làm cho quá trình trao đổi chất diễn ra một cách thuận lợi, đào thải những chất độc, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

- Superior Fat Burner không gây nhăn da, không chảy xệ, không gây các dấu hiệu lão hóa do sản phẩm có chứa tinh chất sữa ong, và nhiều loại thảo dược tốt cho sức khỏe và làn da, không gây tác dụng phụ như tiêu chảy, mất nước.

- Sản phẩm hoàn toàn không gây tăng cân trở lại sau khi ngưng sử dụng.

- Sản phẩm tốt cho cả nam lẫn nữ.

Liên hệ: giamcan247.vn

Chúc bạn giảm cân thành công!

0 votes, 0.00 avg. rating (0% score)
giam can nhanh| thuc don giam can| cach giam can| cach tang can| thuoc giam can|

Pro Slimming juicy peach slimming giảm cân superior fat bunner giảm cân nhanh
Pro Slimming Juicy peach slimming Superior fat burner